Товар добавлен в корзину
Перейти в коризину

Закажите звонок

Выбрать дату в календаре
пользовательского соглашения

Напишите нам

пользовательского соглашения

Заказ каталога

Упражнения с фитболом для стоп


Упражнения с фитболом для стоп

Корригирующие упражнения с фитболом
Упражнения с фитболом в положении лежа
Упражнения с фитболом для стоп
Упражнения с фитболом в положении сидя на мяче
Упражнения с фитболом на растяжение и релаксацию мышц

 

3.1. Подошвенное сгибание стоп

3.1. Подошвенное сгибание стоп

Исходное положение нейтральная позиция. Поднять стопы на носки. Вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 8-10 раз.

3.3. Массаж стопы

3.3. Массаж стопы

Исходное положение - нейтральная позиция. Опустить стопу на массажный мяч. Выполнять круговые, продольные и поперечные движения стопой, оказывая давление на мяч.

3.5. Супинация/пронация стопы

3.5. Супинация/пронация стопы

Исходное положение то же. Поперечное (справа-налево) перекатывание мяча.

3.7. Балансирование на мячах

3.7. Балансирование на мячах

Исходное положение нейтральная позиция. Стопы опустить на мяч среднего размера. Перекатываться на мячах: поочередно на каждом или на двух одновременно, сохраняя равновесие.

3.2. Тыльное сгибание стоп

3.2. Тыльное сгибание стоп

Исходное положение нейтральная позиция. Потянуть носки на себя, опираясь на пятки. Вернуться в исходное положение Упражнение повторить 8-10 раз.

3.4. Сгибание/разгибание ноги

3.4. Сгибание/разгибание ноги

Исходное положение нейтральная позиция. Стопа опущена на другой мяч небольшого размера. Продольное перекатывание мяча стопой.

 3.6. Вращение стопы

3.6. Вращение стопы

Исходное положение то же. Круговые движения стопой по и против часовой стрелки.